Meditation Time

Die “Meditation Time App” gibt dir ein sehr nützliches Mittel an die Hand, um deine Meditation noch achtsamer zu gestalten: Stelle den Timer ein und lasse dich nach der gewünschten Zeit von einer der vielen Klangschalen und Instrumente an das Ende der Meditation erinnern.

Wenn du möchtest, kannst du zusätzlich einen Achtsamkeits-Gong in einem beliebigen Intervall einstellen, der dich immer wieder sanft in die Meditation zurückholt, wenn deine Gedanken doch einmal abschweifen.

Angenehme Naturgeräusche als zuschaltbare Hintergrundklänge helfen dir in der Meditation, wenn dein Geist (oder deine Umwelt) einmal besonders unruhig sind.

Mit unseren geführten Meditationen von professionellen Sprechern bekommst du zusätzlich Anleitung und Motivation für deine tägliche Meditationspraxis.

Die “Lehre” gibt einen kurzen und undogmatischen Überblick über die wichtigsten Aspekte der Meditationspraxis und bietet dir Inspiration und Motivation für deine regelmäßige Meditation.

Fazit: Diese App ist genau richtig für Dich, wenn du mit Meditation mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen möchtest. Dabei spielt es keine Rolle, ob du noch nie meditiert hast, oder ein alter Meditations-Hase bist. Übrigens: wir haben sogar für die Meister der Meditation seit der Version 4.0 eigens Modi eingebaut: den Master-Mode für bis zu 4 Stunden Meditation am Stück und den Zen Mode, der den End-Gong drei Mal ertönen lässt.

In diesem Sinne wünsche ich Dir: einen friedlichen Geist und ruhige Gesinnung 🙏

🕊️ Warum überhaupt eine Meditations-App nutzen?

Eine Meditations-App bietet eine einfache und zugängliche Möglichkeit, regelmäßig Achtsamkeit und innere Ruhe in den Alltag zu integrieren. Sie unterstützt dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Besonders in einer hektischen Welt, in der wir oft von Verpflichtungen und Ablenkungen überwältigt werden, hilft eine Meditations-App, Momente der Ruhe zu schaffen und im Hier und Jetzt anzukommen.

Ein wichtiger Zusammenhang besteht zwischen Meditations-Apps und dem Konzept des MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), einer wissenschaftlich fundierten Methode zur Stressreduktion. MBSR nutzt Achtsamkeitsübungen wie Meditation, Atemtechniken und Body-Scan, um Stress und chronische Belastungen zu bewältigen. Viele Meditations-Apps basieren auf ähnlichen Prinzipien und bieten geführte Übungen, die die zentralen Elemente des MBSR integrieren. So können Nutzer von den bewährten Techniken profitieren und Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren – sei es zur Stressbewältigung, zur Verbesserung des Schlafs oder zur Förderung von Gelassenheit.